Λαχανάκια Βρυξελλών αυγολέμονο

Ένα πολύ νόστιμο και θρεπτικό πιάτο που μπορεί να αποτελέσει συνοδευτικό αλλά και κυρίως γεύμα με την προσθήκη κρέατος.

Ήρθε η ΝΕΑ σείρά Βιολογικών προϊόντων της DUKAN!!!

Προϊόντα χωρίς φυτοφάρμακα και εντομοκτόνα. Χωρίς επεξεργασμένη ζάχαρη, περιέχουν μόνο φυσικά σάκχαρα από τα φρούτα. Κυκλοφορούν σε μοναδικούς συνδυασμούς γεύσεων, με φρούτα, υπερτροφές και αποξηραμένα φρούτα, με εξαιρετικά ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό μας.

Αποκτήστε τα τώρα με 30% έκπτωση στο e-shop του drmattapharmacy:

https://drmattapharmacy.gr/dukan-bio-150-15812

https://drmattapharmacy.gr/dukan-bio-granola-350g

https://drmattapharmacy.gr/dukan-bio-porridge-300g

https://drmattapharmacy.gr/dukan-bio-150

Γαρίδες με κόκκινη σάλτσα

Η συνταγή αυτή μπορεί να συνοδευτεί με σπαγγέτι ή ρύζι konjac και φυσικά με κάποιο ψωμάκι Ντουκάν για να μπορέσουμε να φάμε όλη τη σάλτσα. 

Λάχανο με κιμά (και νηστίσιμη εκδοχή με κιμά σόγιας)

Πουρές γλυκοκολοκύθας

Προσθήκη λεζάντας

Γεια σας φίλοι μου! Επανέρχομαι μετά από καιρό για να ανεβάσω μερικές από τις συνταγές μου που έχω κρατήσει στο σημειωματάριό μου από την εποχή που έκανα τη δίαιτα, αλλά δεν πρόλαβα να τις βάλω τότε στο μπλόγκ. Μιας και πολλοί από εσάς νηστεύετε, θα ξεκινήσω με ένα νηστίσιμο πιάτο το οποίο φυσικά μπορεί να γίνει πολύ ωραίο συνοδευτικό και σε κρέας. Να σας υπενθυμίσω ότι εδώ μπορείτε να βρείτε μια αναλυτική ανάρτησή μου σχετικά με τη Ντουκάν και τη νηστεία. Επίσης εδώ έχω κάνει άλλη μια ανάρτηση για τα νηστίσιμα προϊόντα Ντουκάν.

Στη συνταγή δεν αναφέρω λάδι, για να είμαστε ακριβείς με την κατανάλωση προσθέτουμε  1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο στην ημερήσια μερίδα πουρέ. Η μια κολοκύθα βγάζει 3-4 μερίδες. 

Τα νέα ανεκτά

   Πριν δύο ημέρες σε μια ρουμάνικη ομάδα στο facebook ο διαχειριστής ανέβασε τη νέα λίστα ανεκτών που έδωσε ο Ντουκάν. Έχει προσθέσει πολλές νέες τροφές, ακόμα και φρούτα, αλλά σύμφωνα με τις πληροφορίες που μου μετέφεραν, τα ανεκτά θα πρέπει να καταναλώνονται μόνο τις μέρες πρωτεΐνης - λαχανικών, δηλαδή τις ημέρες καθαρής πρωτεΐνης δεν τρώμε ανεκτά! 

   Αν σας μπερδεύει αυτό δε χρειάζεται να αγχώνεστε, μπορείτε να συνεχίσετε με την παλιά λίστα των ανεκτών που καταναλώναμε κάθε μέρα. Άλλωστε χιλιάδες άνθρωποι χάσαμε πολλά κιλά με τον παλιότερο τρόπο!
 Η λίστα είναι στα γαλλικά, αλλά την ανεβάζω για όποιον τη χρειάζεται και σιγά σιγά θα τη μεταφράσω στα ελληνικά χρησιμοποιώντας τα λίγα γαλλικά που ξέρω, το google translate και τη βοήθειά φίλων. Θα επανέλθω λοιπόν σύντομα με περισσότερες πληροφορίες.

Αν γνωρίζετε αγγλικά μπορείτε να παρακολουθήσετε και το παρακάτω βίντεο όπου ο δρ. Ντουκάν μιλάει για τα ανεκτά (υπάρχει και η επιλογή για αγγλικούς υπότιτλους):

Μεγάλη έκπτωση!

Προσοχή! Μόνο για λίγες μέρες... 

Όλα τα DUKAN -40% !!

Κάντε τις παραγγελίες σας, ΤΩΡΑ: https://goo.gl/KzJxwn