Το πρώτο πλήρες ελληνικό μπλογκ για τη δίαιτα Ντουκάν. Πληροφορίες, συνταγές φαγητών, συνταγές γλυκών, μενού, όλες οι απορίες για τη δίαιτα Dukan θα σας λυθούν εδώ! Οι συνταγές του μπλογκ είναι συμβατές με κάθε δίαιτα χαμηλών λιπαρών και υδατανθράκων καθώς και για διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνη.
Περιεχόμενα
- Αρχική σελίδα
- Η δική μου ιστορία
- Τι είναι η δίαιτα Dukan
- Προετοιμασία
- Ενδεικτικό μενού
- Το τεστ του Ντουκάν
- Συμβατά προϊόντα
- Ανεκτά και επιτρεπόμενα τρόφιμα (παλιά λίστα)
- Λευκή μέρα - Σιδερένια γροθιά
- Συχνές ερωτήσεις
- Δίαιτα Ντουκάν 2
- Ντουκάν και νηστεία
- Γλυκά φάσης επίθεσης (α)
- Συνταγές φάσης επίθεσης (α)
- Γλυκά φάσης πλεύσης (β)
- Συνταγές πρωτεΐνη λαχανικά
- Συνταγές μόνο πρωτεΐνη
- Συμβουλές και άλλα
- Πριν και μετά
- Official site
- Online coaching chat
Πέμπτη 27 Μαρτίου 2014
27 σχόλια:
Τα σχόλια περνούν από έγκριση πριν δημοσιευτούν. Παρακαλώ αφήστε το σχόλιό σας μόνο μία φορά. Σχόλια με ερωτήσεις που έχουν απαντηθεί στο κείμενο με την περιγραφή της δίαιτας, όπως πχ αν επιτρέπεται το μέλι ή το αλεύρι, δεν θα δημοσιεύονται πλέον λόγω έλλειψης χώρου στο μπλογκ. Σας ευχαριστώ για την κατανόηση!
Εγγραφή σε:
Σχόλια ανάρτησης (Atom)
Καλησπέρα και συγχαρητήρια για το μπλογκ!! Ήθελα να ρωτήσω στην φάση της πλεύσης που ειμαι , πόσα μπισκότα μπορώ να τρώω την ημέρα ?? Ευχαριστώ εκ των προτέρων!!
ΑπάντησηΔιαγραφήΓεια σου! Στη φάση της πλεύσης μπορείς να φας 2 κουταλιές πίτουρο βρώμης τη μέρα. Άρα αν με το μίγμα κάνεις 3 μεγάλα μπισκότα, μπορείς να φας το 1. Αν πάλι κάνεις 6 μικρά, μπορείς να φας 2.
ΔιαγραφήΜπράβο πολύ νόστιμα μπισκοτάκια!!!
ΑπάντησηΔιαγραφήΧαίρομαι που σου άρεσαν!
ΔιαγραφήΚαλησπέρα.
ΑπάντησηΔιαγραφήΗ συνταγή ειναι παρα πολυ ωραια.
Την πειραξα λίγο κ σε διπλή δοση πρόσθεσα ξύσμα απο ενα πορτοκάλι κ 2 κ.σ. goji berries.
Το αποτέλεσμα ήταν πολύ γευστικό.
Πολύ ωραία παραλλαγή!
ΔιαγραφήΚορίτσι μου γλυκό να έχεις όλα τα καλά του κόσμου!Πόσες πληροφορίες βρήκα εδώ!!!!Και να φανταστείς ότι κάνω σχεδόν 2 μήνες τη δίαιτα αυτή,έχω πάρει και τα βιβλία έχω ψάξει...και πάλι βρήκα πολλές χρήσιμες πληροφορίες εδώ.Ευχαριστούμε!Τα μπισκοτάκια τέλεια!!!
ΑπάντησηΔιαγραφήΣόφη
Να είσαι καλά Σόφη μου!
ΔιαγραφήΚαλησπέρα! Στην dukan 2 ποτέ μπορώ να φάω αυτά τα μπισκότα; σε ευχαριστώ πολύ!
ΑπάντησηΔιαγραφήΑπό την πρώτη μέρα, αλλά θα κάνεις 4 μπισκότα με το μίγμα και θα τρως 1 την ημέρα, επειδή στη Ντουκάν 2 τρώμε 1,5 κ. σούπας πίτουρο.
ΔιαγραφήΚαλησπέρα! Συγχαρητηρια για το Blog! Εχεις κάνει παρα πολύ δουλεια! Θα ήθελα να ρωτησω αν μπορω να δοκιμασω και απο αυτα τα τελεια μπισκοτακια ακομα και αν ειμαι ακομα στο πρωτο σταδιο της Dukan και σε τι ποσοτητα.
ΑπάντησηΔιαγραφήΕυχαριστώ πολύ :)
Καλησπέρα, ευχαριστώ πολύ! Όπως γράφω και στη συνταγή, για την πρώτη φάση χωρίζουμε το μίγμα σε 4 μέρη και τρώμε 1 μπισκότο την ημέρα.
ΔιαγραφήΟταν λέτε κουτ της σουπας γλυκαντικο, τι εννοειτε?? Μηπως να βαζαμε πιτουρο σιταριου?
ΑπάντησηΔιαγραφήΕννοώ κουταλιά της σούπας. Αν βάλεις πίτουρο σταριού δε θα έχεις το ίδιο αποτέλεσμα και θα πρέπει αν φας πολύ λιγότερη ποσότητα.
ΔιαγραφήΜπράβο πολυ νόστιμα! Συγχαρητήρια για τη σελίδα!
ΑπάντησηΔιαγραφήΕυχαριστώ!
Διαγραφήτα μπισκοτα ειναι τελεια, μεχρι και τα παιδια ξετρελλαθηκαν (αυριο θα παρουν μαζι τους στο σχολειο). Ενα μπισκοτακι με τον καφε ειναι ο,τι πρεπει για να μη νιωθεις στερημενος
ΑπάντησηΔιαγραφήΣτη φαση πλευσης που ειμαι τωρα , πιτουρο σταρου ποτε και ποσο τρωμε? Μπορουμε παραλληλα με το πιτουρο βρωμης?
ΑπάντησηΔιαγραφήΣτην πλεύση μπορείς να τρως 1 κουταλιά της σούπας πίτουρο σταριού. Δεν το μετράς στα ανεκτά. Το πίτουρο βρώμης δεν το παραλείπουμε ποτέ, 2 κουταλιές της σούπας την ημέρα απαραίτητα. Δεν αντικαθίσταται με κάτι άλλο.
ΔιαγραφήINE TELIOOOOO
ΑπάντησηΔιαγραφή:D
ΔιαγραφήΚαλησπέρα και σε ευχαριστούτε πολύ για την υπέροχη δουλειά που έχεις κάνει! Ήθελα να σε ρωτήσω.. στην συγκεκριμένη συνταγή γράφεις ότι επιτρέπεται το μπέικιν στη πρώτη φάση ενώ σε κάποια άλλη (δυστυχώς δεν θυμάμαι σε ποιαν) έγραφε ότι δεν επιτρέπεται. Τελικά το χρησιμοποιούμε άφοβα ή είναι καλό να το αποφεύγω; σε ευχαριστώ πολύ!
ΑπάντησηΔιαγραφήΜπορείς να το χρησιμοποιήσεις άφοβα!
ΔιαγραφήΚαλησπέρα και συγχαρητήρια για τη δουλεια που έκανες. Εμένα τα μπισκότα μου βγήκαν κάπως πικρά ενω ακολούθησα κατα γράμμα τη συνταγη. Ετει βγαίνουν ή φταίει κάτι άλλο;
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαμιά φορά πικρίζει το μπέικιν, αν τα ξαναφτιάξεις βάλε το μισό.
ΔιαγραφήΕκανα παρασπονδία για 2 μέρες... Τώρα πόσες λευκές μέρες πρέπει να κάνω;;
ΑπάντησηΔιαγραφή-Ελλη
Δύο μέρες αρκούν!
Διαγραφή