Το πρώτο πλήρες ελληνικό μπλογκ για τη δίαιτα Ντουκάν. Πληροφορίες, συνταγές φαγητών, συνταγές γλυκών, μενού, όλες οι απορίες για τη δίαιτα Dukan θα σας λυθούν εδώ! Οι συνταγές του μπλογκ είναι συμβατές με κάθε δίαιτα χαμηλών λιπαρών και υδατανθράκων καθώς και για διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνη.
Περιεχόμενα
- Αρχική σελίδα
- Η δική μου ιστορία
- Τι είναι η δίαιτα Dukan
- Προετοιμασία
- Ενδεικτικό μενού
- Το τεστ του Ντουκάν
- Συμβατά προϊόντα
- Ανεκτά και επιτρεπόμενα τρόφιμα (παλιά λίστα)
- Λευκή μέρα - Σιδερένια γροθιά
- Συχνές ερωτήσεις
- Δίαιτα Ντουκάν 2
- Ντουκάν και νηστεία
- Γλυκά φάσης επίθεσης (α)
- Συνταγές φάσης επίθεσης (α)
- Γλυκά φάσης πλεύσης (β)
- Συνταγές πρωτεΐνη λαχανικά
- Συνταγές μόνο πρωτεΐνη
- Συμβουλές και άλλα
- Πριν και μετά
- Official site
- Online coaching chat
Πέμπτη 26 Ιουνίου 2014
8 σχόλια:
Τα σχόλια περνούν από έγκριση πριν δημοσιευτούν. Παρακαλώ αφήστε το σχόλιό σας μόνο μία φορά. Σχόλια με ερωτήσεις που έχουν απαντηθεί στο κείμενο με την περιγραφή της δίαιτας, όπως πχ αν επιτρέπεται το μέλι ή το αλεύρι, δεν θα δημοσιεύονται πλέον λόγω έλλειψης χώρου στο μπλογκ. Σας ευχαριστώ για την κατανόηση!
Εγγραφή σε:
Σχόλια ανάρτησης (Atom)
που μπορω να βρω Ζεμύθα Ήπειρος??? Ο βασιλοπουλος δεν εχει !!
ΑπάντησηΔιαγραφήΔοκίμασε σε My Market που νομίζω ότι η εταιρία Ήπειρος τους ανήκει. Αν δε βρεις ζήτα να σου φέρουν. Όλοι όσοι έχουν φέτα Ήπειρος συνεργάζονται με την εταιρία αυτή, άρα μπορούν να φέρουν.
Διαγραφήτην έκανα χωρις αρλα και βγηκε πολυ νοστιμη
ΑπάντησηΔιαγραφήνα σε ρωτησω αυτο για μια μερα πως σου φαινεται ??
Πρωινο 100 γρ γιαουρτι με γκοτζι και κανελα
δεκατιανο 1 μιση παλαμη πιτα
δεκαιτανο 2 μικρο μπριος με μερεντα
μεσημερι ομελετα με 1 αυγο και ενα κροκο με κοτοπουλο ψητο φετα γαλοπουλας βραστη και μια κουταλια σουπας κοτατζ με σαλατα ροκα μανιταρια και πιπερια
απογευμα αυγο
βραδυ μικρο μπριος με γαλοπουλα κοτατζ και ροκα
ειναι πολλα για μια μερα ???
Δεν είναι πολλά, νορμάλ μου φαίνονται όπως τα περιγράφεις, απλά το βράδυ τρως πολύ λίγο κατά τη γνώμη μου. Και το πρωινό λίγο είναι, γιατί δεν τρως ολόκληρο γιαούρτι; Ξεπερνάς το λίτρο γαλακτοκομικών με τα μπριος;
ΔιαγραφήΈλενα, καταρχάς ευχαριστούμε πολύ! Είσαι θησαυρός!
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαι μία ερώτηση: υπάρχει μικρό και μεγάλο κεσεδάκι Dirollo Cottage. Ποιο από τα δύο εννοείς; Πόσα γραμμάρια είναι;
Ξανά ευχαριστούμε!
:D Όταν έγραψα τη συνταγή υπήρχε μόνο το μεγάλο, η συσκευασία που είναι σαν από γιαουρτάκι! Αυτήν εννοώ. Δε θυμάμαι πόσο ήταν, κάπου 200 γραμμάρια;
ΔιαγραφήΕλενα καλησπερα!ολες σου οι συνταγες ειναι φανταστικες κ ποσο μαλλον κ το blog σου!!!συγχαρητηρια!πριν λιγο εφτιαξα την τυροπιτουλα!ειναι πραγματικα φανταστικη!Εγω βρισκομαι στην φαση πλευσης!μπορω να τρωω 2 κομματακια τυροπιτα για πρωινο;γενικα αγαπαω τα σφολιατοειδη οποτε θα μου φανει παιχνιδακι με την τυροπιτα αν φυσικα μπορω να φαω....
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλησπέρα! Από τη δόση της τυρόπιτας που δίνω, μπορείς να τρως τη μισή, κάθε μέρα. Πρόσεχε να μην τρως έξτρα πίτουρο όμως γιατί το περιέχει η συνταγή! Αν θέλεις να σου περισσεύει το πίτουρο για άλλες συνταγές, μη βάζεις μέσα στην τυρόπιτα και χρησιμοποίησε πίτουρο σταριού για το πασπάλισμα (δικαιούσαι 1 κ. σούπας την ημέρα και δεν μετριέται ως ανεκτό).
Διαγραφή