Για τη συνταγή του κλαμπ σάντουιτς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε συνταγή ψωμιού σας βολεύει, όπως για παράδειγμα τη συνταγή μου για ψωμί του τοστ Ντουκάν. Μπορεί όμως να γίνει και με τη ζύμη των μπριος αν έχετε καταναλώσει το πίτουρο της ημέρας. Όταν φτιάξετε τη ζύμη θα πρέπει να την απλώσετε σε λαδόκολλα σε παραλληλόγραμμο σχήμα, υπολογίζοντας να μπορεί να κοπεί σε 3 τετράγωνα. Για να είστε σίγουροι ότι δε θα κολλήσει μπορείτε να απλώσετε στη λαδόκολλα 2-3 σταγόνες ελαιόλαδο.
Το πρώτο πλήρες ελληνικό μπλογκ για τη δίαιτα Ντουκάν. Πληροφορίες, συνταγές φαγητών, συνταγές γλυκών, μενού, όλες οι απορίες για τη δίαιτα Dukan θα σας λυθούν εδώ! Οι συνταγές του μπλογκ είναι συμβατές με κάθε δίαιτα χαμηλών λιπαρών και υδατανθράκων καθώς και για διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνη.
Περιεχόμενα
- Αρχική σελίδα
- Η δική μου ιστορία
- Τι είναι η δίαιτα Dukan
- Προετοιμασία
- Ενδεικτικό μενού
- Το τεστ του Ντουκάν
- Συμβατά προϊόντα
- Ανεκτά και επιτρεπόμενα τρόφιμα (παλιά λίστα)
- Λευκή μέρα - Σιδερένια γροθιά
- Συχνές ερωτήσεις
- Δίαιτα Ντουκάν 2
- Ντουκάν και νηστεία
- Γλυκά φάσης επίθεσης (α)
- Συνταγές φάσης επίθεσης (α)
- Γλυκά φάσης πλεύσης (β)
- Συνταγές πρωτεΐνη λαχανικά
- Συνταγές μόνο πρωτεΐνη
- Συμβουλές και άλλα
- Πριν και μετά
- Official site
- Online coaching chat
Πέμπτη 25 Φεβρουαρίου 2016
6 σχόλια:
Τα σχόλια περνούν από έγκριση πριν δημοσιευτούν. Παρακαλώ αφήστε το σχόλιό σας μόνο μία φορά. Σχόλια με ερωτήσεις που έχουν απαντηθεί στο κείμενο με την περιγραφή της δίαιτας, όπως πχ αν επιτρέπεται το μέλι ή το αλεύρι, δεν θα δημοσιεύονται πλέον λόγω έλλειψης χώρου στο μπλογκ. Σας ευχαριστώ για την κατανόηση!
Εγγραφή σε:
Σχόλια ανάρτησης (Atom)
Έχασα ενα μακροσκελές σχόλιο οποτε μπαίνω κατευθείαν στο θεμα..έχω γύρω στα 30κιλα να χάσω αλλά έχω δυστυχώς κοιλιτσα σαν να ειμαι ακόμα έγκυος..απο την εμπειρία σου πιστεύεις οτι θα πεσει αν χάσω τσ κιλά;
ΑπάντησηΔιαγραφήΕυχάριστου με για τις υπέροχες συνταγές, ανυπομονω για την συνέχεια!
Ναταλια
Όσο χάνεις θα πέφτει και με τον καιρό θα σφίξει κιόλας.
ΔιαγραφήΤι καταπληκτική ιδέα!Έλενα είσαι φοβερή!!!!!Μπράβο σου!Ευχαριστούμε πολύ!-Σόφη-
ΑπάντησηΔιαγραφή:D
Διαγραφήgeia sas :) apo pote mporoume na katanalonoume pitouro sitariou kai se ti posotita?
ΑπάντησηΔιαγραφήΑπό τη δεύτερη φάση μία κουταλιά της σούπας την ημέρα. Δεν το μετράμε στα ανεκτά.
Διαγραφή