Πριν δύο ημέρες σε μια ρουμάνικη ομάδα στο facebook ο διαχειριστής ανέβασε τη νέα λίστα ανεκτών που έδωσε ο Ντουκάν. Έχει προσθέσει πολλές νέες τροφές, ακόμα και φρούτα, αλλά σύμφωνα με τις πληροφορίες που μου μετέφεραν, τα ανεκτά θα πρέπει να καταναλώνονται μόνο τις μέρες πρωτεΐνης - λαχανικών, δηλαδή τις ημέρες καθαρής πρωτεΐνης δεν τρώμε ανεκτά!
Αν σας μπερδεύει αυτό δε χρειάζεται να αγχώνεστε, μπορείτε να συνεχίσετε με την παλιά λίστα των ανεκτών που καταναλώναμε κάθε μέρα. Άλλωστε χιλιάδες άνθρωποι χάσαμε πολλά κιλά με τον παλιότερο τρόπο!
Η λίστα είναι στα γαλλικά, αλλά την ανεβάζω για όποιον τη χρειάζεται και σιγά σιγά θα τη μεταφράσω στα ελληνικά χρησιμοποιώντας τα λίγα γαλλικά που ξέρω, το google translate και τη βοήθειά φίλων. Θα επανέλθω λοιπόν σύντομα με περισσότερες πληροφορίες.
Η λίστα είναι στα γαλλικά, αλλά την ανεβάζω για όποιον τη χρειάζεται και σιγά σιγά θα τη μεταφράσω στα ελληνικά χρησιμοποιώντας τα λίγα γαλλικά που ξέρω, το google translate και τη βοήθειά φίλων. Θα επανέλθω λοιπόν σύντομα με περισσότερες πληροφορίες.
Αν γνωρίζετε αγγλικά μπορείτε να παρακολουθήσετε και το παρακάτω βίντεο όπου ο δρ. Ντουκάν μιλάει για τα ανεκτά (υπάρχει και η επιλογή για αγγλικούς υπότιτλους):
