Πριν δύο ημέρες σε μια ρουμάνικη ομάδα στο facebook ο διαχειριστής ανέβασε τη νέα λίστα ανεκτών που έδωσε ο Ντουκάν. Έχει προσθέσει πολλές νέες τροφές, ακόμα και φρούτα, αλλά σύμφωνα με τις πληροφορίες που μου μετέφεραν, τα ανεκτά θα πρέπει να καταναλώνονται μόνο τις μέρες πρωτεΐνης - λαχανικών, δηλαδή τις ημέρες καθαρής πρωτεΐνης δεν τρώμε ανεκτά!
Αν σας μπερδεύει αυτό δε χρειάζεται να αγχώνεστε, μπορείτε να συνεχίσετε με την παλιά λίστα των ανεκτών που καταναλώναμε κάθε μέρα. Άλλωστε χιλιάδες άνθρωποι χάσαμε πολλά κιλά με τον παλιότερο τρόπο!
Η λίστα είναι στα γαλλικά, αλλά την ανεβάζω για όποιον τη χρειάζεται και σιγά σιγά θα τη μεταφράσω στα ελληνικά χρησιμοποιώντας τα λίγα γαλλικά που ξέρω, το google translate και τη βοήθειά φίλων. Θα επανέλθω λοιπόν σύντομα με περισσότερες πληροφορίες.
Η λίστα είναι στα γαλλικά, αλλά την ανεβάζω για όποιον τη χρειάζεται και σιγά σιγά θα τη μεταφράσω στα ελληνικά χρησιμοποιώντας τα λίγα γαλλικά που ξέρω, το google translate και τη βοήθειά φίλων. Θα επανέλθω λοιπόν σύντομα με περισσότερες πληροφορίες.
Αν γνωρίζετε αγγλικά μπορείτε να παρακολουθήσετε και το παρακάτω βίντεο όπου ο δρ. Ντουκάν μιλάει για τα ανεκτά (υπάρχει και η επιλογή για αγγλικούς υπότιτλους):
Έχεις να γραψεις πολύ καιρό!!Τι έγινε Όλα Καλά??
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλησπέρα, πάνε πια 6 χρόνια από τότε που έκανα τη δίαιτα και πλέον δεν την παρακολουθώ συστηματικά γι' αυτό δεν έχω πολλά να γράψω. Παρόλα αυτά ρίχνω που και που μια ματιά και αν κάποιος ρωτάει κάτι που δεν έχει ήδη απαντηθεί, σχολιάζω, αλλά οι περισσότερες ερωτήσεις επαναλαμβάνονται. Να είσαι καλά για το ενδιαφέρον σου :)
ΔιαγραφήΣήμερα αρχίζω την δίαιτα. Θέλω να χάσω 13 κιλά. Χοιρινο κρέας πχ μπριζόλα σπάλας χωρίς λίπος, μπορώ να τρώγω στην Φ. Επίθεσης ?
ΑπάντησηΔιαγραφήΑν ναι, ποσότητα ?
Άραγε η δίαιτα αυτή αυξάνει την κρεατινίνη όρου ? Πειράζει τα νεφρά ?
Καλό είναι να αποφύγεις το χοιρινό στη φάση της επίθεσης. Σε ερωτήσεις ιατρικού περιεχομένου δυστυχώς δεν μπορώ να απαντήσω. Συμβουλεύσου το γιατρό σου.
ΔιαγραφήΚαλημέρα. Συγχαρητήρια για όλο αυτό που μας έχεις προσφέρει. Είχα κάνει την δίαιτα πριν 5 χρόνια (5 κιλά ήθελα να χάσω) κ το πέτυχα. Έχω μελετήσει πολύ καλά την συγκεκριμένη κ έχω διαβάσει κ όλα σχεδόν τα σχόλια των ενδιαφερομένων . Βοηθάνε κ αυτά πάρα πολύ.
ΑπάντησηΔιαγραφήΠλέον μετά από μια γέννα κ σε περίοδο καραντίνας τα κιλάκια δύσκολα φεύγουν.
Έτσι ξεκίνησα πάλι αυτή την δίαιτα. Στόχος 7 κιλά.
Μπορείς σε παρακαλώ να μεταφράσεις τα καινούρια δεδομένα? Με τα Ανεκτά Ή έστω ποια φρούτα επιτρέπονται.
Ευχαριστώ πολύ
Θέλω καιρό να το κάνω αλλά δεν έχω βρει το χρόνο. Σου υπόσχομαι ότι θα προσπαθήσω να το κάνω άμεσα, καλή επιτυχία στην προσπάθειά σου και να σου ζήσει το μωράκι σου!
Διαγραφή