Το πρώτο πλήρες ελληνικό μπλογκ για τη δίαιτα Ντουκάν. Πληροφορίες, συνταγές φαγητών, συνταγές γλυκών, μενού, όλες οι απορίες για τη δίαιτα Dukan θα σας λυθούν εδώ! Οι συνταγές του μπλογκ είναι συμβατές με κάθε δίαιτα χαμηλών λιπαρών και υδατανθράκων καθώς και για διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνη.
Περιεχόμενα
- Αρχική σελίδα
- Η δική μου ιστορία
- Τι είναι η δίαιτα Dukan
- Προετοιμασία
- Ενδεικτικό μενού
- Το τεστ του Ντουκάν
- Συμβατά προϊόντα
- Ανεκτά και επιτρεπόμενα τρόφιμα (παλιά λίστα)
- Λευκή μέρα - Σιδερένια γροθιά
- Συχνές ερωτήσεις
- Δίαιτα Ντουκάν 2
- Ντουκάν και νηστεία
- Γλυκά φάσης επίθεσης (α)
- Συνταγές φάσης επίθεσης (α)
- Γλυκά φάσης πλεύσης (β)
- Συνταγές πρωτεΐνη λαχανικά
- Συνταγές μόνο πρωτεΐνη
- Συμβουλές και άλλα
- Πριν και μετά
- Official site
- Online coaching chat
Δευτέρα 20 Οκτωβρίου 2014
12 σχόλια:
Τα σχόλια περνούν από έγκριση πριν δημοσιευτούν. Παρακαλώ αφήστε το σχόλιό σας μόνο μία φορά. Σχόλια με ερωτήσεις που έχουν απαντηθεί στο κείμενο με την περιγραφή της δίαιτας, όπως πχ αν επιτρέπεται το μέλι ή το αλεύρι, δεν θα δημοσιεύονται πλέον λόγω έλλειψης χώρου στο μπλογκ. Σας ευχαριστώ για την κατανόηση!
Εγγραφή σε:
Σχόλια ανάρτησης (Atom)
Γεια σου.Ειμαι η Αννα.Μια ακομη απορια.Η ζεμυθα επιτρεπεται στη 1η φαση και την υπολογιζουμε στο 1λιτρο γαλακτοκομικα που μπορουνε να καταναλοσουμε;
ΑπάντησηΔιαγραφήΝαι, αν χρησιμοποιήσεις ζεμύθα στην πρώτη φάση μετράς 1 λίτρο γαλακτοκομικά τη μέρα και υπολογίζεις και τη ζεμύθα σε αυτό.
ΔιαγραφήΕυχαριστω.Αργησα, αλλα το καταλαβα.!!!
ΑπάντησηΔιαγραφήΑυτό έχει σημασία! :D
ΔιαγραφήΚαλησπερα!! Και μπραβο σας για την προσπαθεια και την ενημερωση. Ειμαι στη φαση α και σημερα εβαλα μεσα στο γιαουρτακι μου μπαχαρικα διαφορα για να το κανω να τρωγεται πιο ευκολα :-) επιτρεπονται ολα τα μπαχαρικα και σε ολες τις φασης; ευχαριστω πολυ :-)
ΑπάντησηΔιαγραφήΌλα τα μπαχαρικά επιτρέπονται, σε όλες τις φάσεις! Εγώ σε ευχαριστώ!
ΔιαγραφήΝα σας δωσω κ εγω μια φοβερη συνταγη που μολις εβγαλα απο τον φουρνο !! Για κοτοπουλο παναρισμενο με πιτουρο βρωμης! Για δυο φιλετακια θα χρειαστουμε 1/2 αυγο , 2 κουταλιες πιτουρο βρωμης , λεμονακι αλατι κ πιπερι ! Αλατοπθπερωνουμε τα φιλετακια μας, κ τα περναμε πρωτα στο αυγο κ μετα στο πιτουρο! Τα βαζουμε σε μικρο πυρεξακι , με ενα φλυτζανακι νερο , ριχνουμε λεμονακι και τα σκεπαζουμε με αλουμινοχαρτο ( η καπακι αν εχει το πυρεξ μας ) και ψηνουμε στους 180 για περιπου μια ωρα ! Αν θελουμε ξεσκεπαζουμε 10 λεπτα νωριτερα να παρει χρωμα το κοτοπουλο!! Καλη σας επιτυχια!! Ελενα πολλα συγχαρητηρια !!
ΑπάντησηΔιαγραφήΣε ευχαριστούμε!
Διαγραφήκαλησπερα. τα χορτα βλητα επιτρεπονται στην α φαση; τα μανιταρια;
ΑπάντησηΔιαγραφήΣτην πρώτη φάση απαγορεύονται τα λαχανικά άρα δεν τρώμε ούτε χόρτα ούτε μανιτάρια. Διάβασε καλά τη δίαιτα να μην την κάνεις λάθος!
ΔιαγραφήΑν κατάλαβα τα μανιτάρια δεν επιτρέπονται καθ όλη τη διάρκεια της δίαιτας?
ΑπάντησηΔιαγραφήΤα μανιτάρια είναι λαχανικά και απαγορεύονται μόνο στην πρώτη φάση της δίαιτας και τις ημέρες καθαρής πρωτεΐνης. Τις ημέρες πρωτεΐνης - λαχανικών τα τρώμε χωρίς περιορισμό.
Διαγραφή