Αυτή
την εύκολη συνταγή τη σκέφτηκα ένα βράδυ που είχα καταναλώσει το
πίτουρο της ημέρας αλλά ήθελα ένα νόστιμο και γρήγορο σνακ. Το ζαμπόν που γράφω, πρέπει να είναι μέχρι 4% λιπαρά. Μπορείτε όμως να το κάνετε με γαλοπούλα ή κοτόπουλο. Επίσης, σε μέρα πρωτεΐνης - λαχανικών, μπορείτε να προσθέσετε, τομάτα, μαρούλι, ή κάποιο άλλο λαχανικό.
Το ζαμπον επιτρεπεται απο τη διαιτα;
ΑπάντησηΔιαγραφήΝαι, το άπαχο ζαμπόν μέχρι 4% λιπαρά επιτρέπεται.
ΑπάντησηΔιαγραφήκαλησπερα. το πιτουρο πως μπορουμε να το καταναλωνουμε? μπορουμε δηλ στο γάλα για πρωινο? πράσινο τσάι επιτρέπετε? ευχαριστώ εκ των προτέρων
ΑπάντησηΔιαγραφήΤο πράσινο τσάι και γενικά τα αφεψήματα επιτρέπονται, αρκεί να μην προσθέσεις ζάχαρη. Μπορείς να βάλεις ζαχαρίνη ή στέβια. Το πίτουρο μπορείς να το φας όπως θέλεις, μέσα στο γάλα ή να κάνεις κάποια από τις συνταγές που θα βρεις εδώ:
Διαγραφήhttp://dukandiaita.blogspot.gr/search/label/%CF%80%CE%AF%CF%84%CE%BF%CF%85%CF%81%CE%BF
Jacky sparrow: και γρηγορο κ νοστιμο!!! Ευχαριστουμε για τις ιδεες!
ΑπάντησηΔιαγραφήΚι εγώ ευχαριστώ!
Διαγραφήομελέτα με ζαμπον και σως με άλλα λόγια.. αυτό το ίδιο το κάνω απ την αρχή που ξεκίνησα μόνο που προσθέτω στην ομελέτα κια ένα κρόκο
ΑπάντησηΔιαγραφήΔεν το είπα ομελέτα γιατί αποτελείται μόνο από ασπράδι και είναι σαν απλή κρεπούλα. Άρα αυγοκρέπα! Όπως και να το πεις ωραίo είναι πάντως! :D
ΔιαγραφήΜπράβο για τη σελίδα, η καλύτερη στην Ελλάδα!
ΑπάντησηΔιαγραφήΟι δε συνταγές σας, άξιες τηλεοπτικής εκπομπής έστω youtube channel.
Σας ευχαριστώ πολύ!
Διαγραφήτα μακαρονια απο σογια επιτρεπονται στην φαση 1?
ΑπάντησηΔιαγραφήΔεν επιτρέπονται ούτε στην πρώτη ούτε στη δεύτερη φάση. Στην τρίτη φάση φαντάζομαι οτι μπορείς να τα καταναλώσεις την ημέρα με το αμυλούχο γεύμα.
ΔιαγραφήΠΕΝΤΑΝΟΣΤΙΜΗ ! ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΙΣ ΙΔΕΕΣ.
ΑπάντησηΔιαγραφήΤΑ 3 ΑΣΠΡΑΔΙΑ ΜΟΥ ΒΓΑΛΑΝ 2 ΚΡΕΠΕΣ. Η 1η ΔΙΑΛΥΘΗΚΕ, Η 2η ΤΕΛΕΙΑ.
Η ΚΛΑΣΙΚΕΣ ΜΟΥΣΤΑΡΔΕΣ ΤΟΥ SUPER MARKET ΕΧΟΥΝ ΖΑΧΑΡΗ.
Η ΝΤΙΖΟΝ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ?
Η ντιζόν η maille σίγουρα δεν έχει. Υπάρχει και η French's που είναι κανονική μουστάρδα και δεν έχει ζάχαρη. Την έχουν τα περισσότερα σούπερ μάρκετ.
ΔιαγραφήΟΚ ΕΥΧΑΡΙΣΤΏ ! ΠΟΙΑ ΑΠΟ ΤΙΣ 2 ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΥΤΕΡΗ?
ΑπάντησηΔιαγραφήΗ French's δεν καίει, είναι κανονική μουστάρδα.
ΔιαγραφήΤην δοκιμασα σημερα για πρωινο! Πολυ νοστιμη αντι για ζαμπον εβαλα γαλοπουλα καπνιστη 1% λιπαρα!Επιτρεπεται η γαλοπουλα σωστα?
ΑπάντησηΔιαγραφήΦυσικά επιτρέπεται και μάλιστα απεριόριστα!
Διαγραφήμπορω να προσθεσω στην αυγοκρεπα κ λουκανικα νικας με 0-3% λιπαρα;
ΑπάντησηΔιαγραφήΦυσικά, αλλά να θυμάσαι ότι τα 100 γραμμάρια λουκάνικου αντιστοιχούν σε 1 ανεκτό. Επίσης να προσέξεις μήπως έχουν ζάχαρη.
Διαγραφήκαλησπέρα!!!τέλεια η συνταγή κ πραγματικά σε θαυμαζω που προσπαθείς να βοηθήσεις κ τους αλλους τόσο προσεκτικά!! να ρωτησω κ εγώ κάτι άσχετο: το μιλκο φρεε κάνει κ στην επίθεση; κ επίσης 1 κιλό γιαούρτι κ 1 κιλό γάλα χωριστά; η γάλα κ γιουρτι πρέπει να αρθροιζουν ένα κιλο ημέρα;
ΑπάντησηΔιαγραφήΧαίρομαι που σου άρεσε! Αν άρχιζα τώρα τη δίαιτα θα έπινα μίλκο free στην επίθεση, αλλά όχι ολόκληρο το μπουκάλι, το μισό. Δηλαδή 1 ποτήρι την ημέρα. Αυτό όμως είναι προσωπική μου άποψη όχι κανόνας της δίαιτας. Τα γαλακτοκομικά είναι 1 λίτρο συνολικά.
Διαγραφήεχω κολλήσει εδώ και 4 ημέρες στα 58 κιλά. τι φταίει ενώ κάνω την δίαιτα κατά γράμμα?
ΑπάντησηΔιαγραφήΔεν μπορείς να πεις ότι έχεις κολλήσει στις 4 μέρες, ειδικά όταν δεν έχεις πολλά περιττά κιλά. Πρέπει να περάσει μια εβδομάδα τουλάχιστον για να καταλάβεις αν έχασες βάρος. Όσο πλησιάζουμε το στόχο μας τόσο πιο δύσκολα χάνουμε.
ΔιαγραφήΚαλησπερα☺ειμαι στην δευτερη φαση εδω και6 μερες.καταναλωνω γιαουρτι 2% ενω στην πρωτη φαση 0%.υπαρχει περιπτωση να μην χασω το βαρος που θελω τοσο γρηγορα λογω αυτου; πρεπεινα καταναλωνω υποχρεωτικα τωρα μονο με 1,5%;
ΑπάντησηΔιαγραφήΜπορείς να καταναλώνεις γαλακτοκομικά μέχρι 2% χωρίς πρόβλημα. Σίγουρα όσο λιγότερα λιπαρά καταναλώνουμε τόσο πιο πολύ χάνουμε, όμως και τα 2% δε θα σου δημιουργήσουν πρόβλημα κι εγώ 0% κατανάλωσα μόνο στη φάση της επίθεσης.
ΔιαγραφήΚαλησπέρα, στην φάση της επίθεσης το γάλα μπορεί να είναι 1,5%;
ΑπάντησηΔιαγραφήΌχι, στη φάση της επίθεσης καταναλώνουμε μόνο γαλακτοκομικά 0%.
ΔιαγραφήΚαλημερα μπορω να καταναλωνω ζαχαρη καρυδας ως γλυκαντικο?
ΑπάντησηΔιαγραφήΔυστυχώς όχι, η ζάχαρη καρύδας δεν επιτρέπεται.
Διαγραφή